Поддержку организму при нагрузках в тренировочном процессе, восстановлении мышц могут оказать спортивные биодобавки – протеин (https://health.stls.store/protein/) и гейнеры. Они служат основой для массонабора, формирования подтянутого тела, достижения спортивных результатов. Составы БАДов также содействуют восполнению в организме баланса нутриентов и микроэлементов.
Протеин: ежедневное покрытие потребностей атлета
Популярный среди спортсменов протеин – белок, состоящий из аминокислот. Это один из ключевых макроэлементов наряду с жирами и углеводами, являющийся основным «строительным материалом» в организме. Балансу питательных веществ в рационе питания особенно на фоне тренировок помогает регулярный прием протеиновых БАДов в составе диеты. Препараты, участвующие в белковом обмене, обеспечивают хорошую усвояемость в процессе пищеварения.
Суточная норма протеина строго индивидуальна. Для людей с умеренной физической активностью она – от 1-1,2 г/кг веса, в рационе спортсменов – 1,6-2,2 г/кг. Его польза наилучшим образом проявляется в активном улучшении мышечного метаболизма и анаболизме – быстром тканевом росте мышц. Такие БАДы эффективно помогают формировать плотность и силу волокон мышц.
Представленные в продаже пищевые белки имеют разную питательность и энергетическую ценность. Популярные варианты составов – на основе казеина и сыворотки, а также соевый, яичный, гороховый, комплексный. Из них независимо от происхождения, биодоступности и переносимости можно готовить питательные протеиновые коктейли.
Также вещество участвует в поддержке иммунитета, здоровья кожи, волос и ногтей, нормализации работы органов, гормонов и ферментов. БАД сохраняет чувство сытости, поэтому полезен при контроле веса, во время реабилитации после болезней.
Гейнеры – помощники в наборе веса и бодибилдинге
Такое спортивное питание для энергии – миксы с высоким содержанием калорий, которые помогают в наборе мышечной массы и веса, а также обеспечивают антикатаболический эффект. В БАДах с белковой и углеводной загрузкой каждый компонент выполняет свою задачу.
Белок обеспечивает мышечный рост, углеводы дают калории и энергию, а витамины, креатин и иные добавки насыщают организм полезными веществами. Гейнеры для спортсменов и людей, которые хотят набрать вес/мышечную массу, можно выбрать из нескольких видов, представленных на рынке, в том числе:
- Высокобелковые – меньше калорий и углеводов, больше белка, лучший вариант для тех, кто уже немного набрал массы.
- Сбалансированные – протеины и углеводы в равных частях, прием обеспечивает стабильный набор веса.
- Высокоуглеводные – увеличенная калорийность, помогает быстро набрать вес, важно тренироваться, чтобы не набирать жир.
- Специальные с примесями – содержат витамины, аминокислоты, жиры, креатин, помогают восстанавливаться и повышать выносливость.
Важно понимать, что гейнеры с комплексными углеводами и других видов увеличивают массу мышц/тела только в сочетании с физическими нагрузками и совместно со сбалансированным рационом.
Интернет-магазин STYLUS: преимущества приобретения БАДов
Сертифицированные гейнеры (https://health.stls.store/geynery/) и протеин с официальной гарантией производителя можно приобрести на сайте stls.store. Заказы принимаются онлайн или по телефону, оплатить их можно удобным способом, в том числе, оформив кредит. Доступную стоимость сделают приятней скидки и акции, предлагаемые в STYLUS. Покупки быстро доставляются в регионах Украины. Адресная доставка возможна по Киеву.
