Стежити за здоров'ям і не перетворитися на параноїка цілком можливо. Достатньо контролювати лише кілька показників, які допомагають виключити більшість серйозних порушень.
Звичайно, профогляди та диспансеризацію, пройти які можна в МЦ "Адастра", ніхто не скасовував. Завдяки цим заходам можна на ранній стадії виявити рак та інші серйозні хвороби, отже, вчасно розпочати лікування.
І все-таки є основні показники здоров'я, які має контролювати кожен, навіть якщо немає скарг.
«Існують базові показники, контролюючи які можна виключити більшість грубих порушень здоров'я, — каже лікар Надія Мавріна. — Ці показники дають змогу приблизно оцінити стан пацієнта, і тому лікар має бути поінформований про них ще до того, як побачить самого пацієнта».
Ось 6 основних показників:
- артеріальний тиск (АТ);
- частота пульсу;
- температура;
- зростання та вага (щоб порахувати ІМТ) або об'єм талії (щоб оцінити обсяг абдомінального жиру);
- рівень холестерину (ХС) та концентрація глюкози в крові – ці біохімічні показники оцінюють у медичних закладах.
«Для оцінки рівня холестерину необхідно досліджувати ліпідний спектр крові – він дозволяє оцінити рівень ризику атеросклерозу. А підвищена концентрація глюкози вказує на цукровий діабет, пояснює лікар. — Враховуючи сучасну тенденцію до зростання захворюваності та „омолодження“ діабету, цей показник виявляється дуже важливим».
Як часто вимірювати показники здоров'я
«Важлива не так частота вимірювання, стільки увага до симптомів, — коментує експерт. — Температуру є сенс поміряти тоді, коли з'являється відчуття ломоти та ознобу, а замислитися над рівнем артеріального тиску потрібно при частих головних болях, запамороченнях чи тяжкості в голові».
Втім, стійке підвищення артеріального тиску може і не супроводжуватися цими симптомами, люди просто звикають жити з високим тиском. Тому не варто відмовлятися вкотре скористатися тонометром.
«Що стосується показників крові, то якщо всі показники в нормі, достатньо здавати кров раз на рік, — каже лікар. — Якщо є відхилення, необхідно звернутися до лікаря і отримати подальші рекомендації».
Не варто приділяти підвищеної уваги в аналізах якимось конкретним пунктам. За словами лікаря, всі показники крові є важливими.
«Кров – це система, яка прагне підтримувати гармонію у нашому організмі. Вона однією з перших реагує на зовнішні чи внутрішні зміни, створюючи оптимальні умови для наших органів та тканин, – каже Надія Вікторівна. — Змінити показники крові може безліч факторів: запалення, захворювання крові, порушення системи згортання крові тощо».
Показники можуть відхилятися від норми, але ненадовго. Проте будь-яке стійке, тривале відхилення свідчить про патологію.
