Норми споживання рідини, прийняті різними інстанціями у медицині, дещо розходяться. У світі вважається, що за один кілограм ваги потрібно вживати близько 30-40 мл. Під час літньої спеки значно більше. Але така кількість рідко випиває, а вода витрачається постійно протягом дня. Це пояснює, чому увечері хочеться пити. У публікаціях можна натрапити на норму споживання води 1,2-1,5 літра на добу. Американський Institute of Medicine рекомендує чоловікам пити на добу 3,7 л води (з них 20-25 % надходить із їжею та відмінними від чистої води напоями), жінкам – на літр менше.
Яку воду потрібно пити, щоб бути здоровим?
Такий простий елемент як вода Краматорск завжди вважався життєво важливим та необхідним. Але разом з тим, кількість міфів про воду, наукових фактів і думок, які щодня нав'язують, а потім спростовують, спонукає шукати відповіді на запитання.
ВООЗ прийнято інші норми споживання води на добу:
- чоловікам – 2,9 л;
- жінкам – 2,2 л.
Насправді все дуже індивідуально. Кожна людина має свої потреби в рідині.
Чому хочеться пити і як можна дізнатися про те, що необхідно заповнити нестачу рідини? За сигнал про спрагу відповідає питний центр у нервовій системі, що складається з ядер задньої частки гіпоталамуса, лімбічних відділів великих півкуль головного мозку та деяких зон їхньої кори. Якщо спрага є постійною, це говорить про збій у функціонуванні цього центру.
Питний центр контролює вміст води у всіх системах організму, осмотичний тиск, показники Na+ у рідині. Саме він визначає причини, чому хочеться більше пити. Спостереження здійснюється за рахунок гіпоталамуса. Реакції у відповідь відбуваються рефлекторно, в цьому беруть участь гормони ренін-ангіотензин-альдостеронової системи: вазопресин (виробляється гіпоталамусом), ангіотензин (формується в крові), ренін (виділяють нирки), альдостерон (виділяється корою надниркових залоз). Гормони щитовидної та підшлункової залози також необхідні для регуляції норми рідини в організмі.
Чому часто хочеться пити воду? Вживання води саме собою не є хворобою. Лікарі звертають увагу на надмірне відчуття спраги, яке може бути симптомом патології.
Клінічні причини постійної спраги
Найчастіше причинами того, чому сушить у роті і хочеться пити, виступають такі хворобливі стани, як:
- хронічний пронос;
- постійне блювання;
- підвищення температури;
- травми мозку;
- інфекція;
- внутрішні чи зовнішні кровотечі, синдром капілярної втрати;
- цукровий діабет (гіперглікемія);
- нецукровий (не пов'язаний з інсуліном) діабет нейрогенного, нефрогенного чи
- дипсогенного походження.
