Давайте разберёмся как планировать беременность, чтобы учесть все тонкости физического и психического здоровья матери, влияющие на будущее благополучие малыша. С правильным подходом вы исключите все негативные факторы, которые могут навредить ребенку.

За сколько начинать готовиться к беременность?

Подготовку рекомендуется начать за 3-6 месяцев до предварительного зачатия. В этот период будущие родители должны отказаться от алкоголя, курения, пройти врачей. У женщины будет время, чтобы начать физическую подготовку к вынашиванию, пройти вакцинацию при необходимости, и пропить курс минерально-витаминных комплексов.

Каких врачей нужно посетить перед беременностью?

Для начала паре необходимо сходить на консультацию к терапевту, а женщине дополнительно ещё и к гинекологу. Так будет ясна общая картина здоровья будущих родителей, просчитаны риски для беременности. Особенно это актуально, если оба партнёра в возрасте старше 30 лет.

Будущей маме рекомендовано пройти общее обследование организма, чтобы выявить скрытые заболевания.

Если у женщины есть хроническая патология, то нужно обязательно проконсультироваться с профильным специалистом, чтобы тот помог ей добиться ремиссии.

Нужно ли обращаться к психологу?

Конечно, это не является обязательным пунктом при планировании беременности, однако будущим матери и отцу рекомендуется обратиться к специалисту, который подготовить их эмоционально к появлению ребёнка.

Малыш делит жизнь на «до» и «после». Эти изменения нелегко принять, и психолог подскажет как справиться с трудностями, которые ждут впереди.

Психотерапия будет более эффективной, если оба партнёра сходят на индивидуальные консультации и дополнительно посетят семейного психолога.

Как правильно подготовить тело к беременности?

Беременность существенно влияет на физическое состояние женщины. Внутренние органы из-за роста матки смещаются, страдает поясница, ноги, сердце.

Подготовиться к этим изменениям заранее нельзя, потому что у каждой женщины организм индивидуален, и то, что беспокоит одну, у второй может вообще не проявится.

Но уменьшить негативные моменты беременности возможно! Необходимо немного изменить образ жизни.

Как только вы решили завести ребёнка, обратите внимание на коррекцию физнагрузок. Не обязательно ходить в тренажёрный зал и тягать штангу (это вообще противопоказано!). Можно в течение своего обычного дня немного увеличить активность: добавить больше прогулок на свежем воздухе, взять за привычку делать по утрам зарядку, а если хватает сил и желания, то можно выйти на легкую пробежку.

Особенно рекомендуется йога. Это полезное занятие, где работают не только с телом, но и с психоэмоциональным состоянием, налаживают дыхание, подготавливая женщину к родам.

Какие витамины стоит начать пить на этапе планирования беременности?

Клинически доказано, что прием фолиевой кислоты до непосредственного зачатия благоприятно влияет на развитие плода. Поэтому будущей маме нужно озаботиться вопросом приема диетических добавок с фолиевой кислотой в составе.

Удовлетворить необходимость в витамине способно средство Фолидин. Это универсальный источник йода и фолиевой кислоты с точно выверенной суточной дозировкой для будущих мам.

Фолиевая кислота и йод играют важнейшую роль в формировании нервной системы малыша, поэтому их употребление снижает риск возникновения врождённых патологий.

Таблетки Фолидина упакованы в контейнер с дозатором, которым удобно пользоваться дома, в дороге, на работе. Небольшая коробочка не займёт много места в женской сумочке, и всегда будет под рукой.

Фолидин — забота о здоровье малыша на этапе планирования беременности!