В поисках способа, как быстро похудеть за неделю, мы готовы принять на веру самые немыслимые и часто даже опасные методы, если они сулят впечатляющий результат в избавлении от лишнего веса. Воспользовавшись советами похудения из интернета, вероятно вы сможете сбросить даже несколько килограммов за неделю, но последствия такого экспресс курса стройности могут оказаться плачевными. В этой статье приводим несколько вариантов опасных способов быстрого похудения, которые точно не стоит повторять в домашних условиях.
Уксусная диета
На интернет просторах вы найдете разные схемы похудения при помощи употребления внутрь уксуса, который помогает быстро снижать вес за счет ускорения обмена веществ, нормализации уровня сахара в крови и снижения аппетита. Но не стоит забывать, что даже самый что ни на есть натуральный яблочный уксус — в первую очередь, кислота, которая вызывает раздражение и воспаление слизистых пищеварительного тракта. Кроме того, употребление воды с уксусом способно быстро разрушить зубную эмаль и может вызвать дисбаланс калия в организме.
Такая диета опасна даже для здоровых людей, а при наличии заболеваний ЖКТ может спровоцировать серьезное ухудшение состояния здоровья. Хотите использовать уксус в качестве жиросжигателя? Добавляйте его в салаты в составе натуральных заправок вместо фабричных соусов и майонезов.
Соковая диета
То, что выглядит как детокс и оздоровление, на самом деле является одним из самых опасных вариантов “как быстро похудеть за неделю”.
Тому есть несколько причин:
- употребление соков повышает кислотность желудка и может провоцировать развитие гастрита;
- кислые соки создают дополнительную большую нагрузку для поджелудочной железы;
- ежедневное употребление большого количества свежих соков разрушает зубную эмаль;
- на соковой диете вы совершенно не получаете белка, поэтому вес будете терять скорее за счет мышц, чем за счет расщепления жировых запасов;
- вы рискуете получать больше калорий, чем необходимо, бесконтрольно употребляя фруктовые соки.
Как и другие жидкие диеты, соковая дарит небывалое чувство легкости и действительно может помочь сбросить пару килограммов. Главное коварство жидких диет состоит в том, что при возврате к обычному питанию весь сброшенный вес быстро возвращается, частенько еще и с прибавкой.
Интервальное голодание
Фастинг (интервальное голодание) совершило настоящий прорыв популярности среди поклонников здорового образа жизни и желающих обрести долгожданную стройность. Суть метода заключается в определенном чередовании пищевых окон (когда вы принимаете пищу в обычном режиме) и периодов полного голодания. Периоды голода могут быть от нескольких часов до нескольких дней. Одна из популярных схем соблюдения таких интервалов — 5:2, то есть, когда вы 5 дней питаетесь, как обычно, а остальные 2 дня в неделю воздерживаетесь от пищи.
Поможет ли такая диета похудеть? — спорный вопрос, и даже если все-таки да – то далеко не всем. Периодическое голодание действительно может оздоровить организм, запустить в нем процессы регенерации, раскачать “закостенелый” обмен веществ и вообще дать отдых пищеварительной системе. Что касается снижения веса, то далеко не для всех этот способ решит такую задачу как быстро похудеть за неделю.
Во-первых, не стоит ожидать чуда похудения всего от двух дней воздержания от пищи. Во-вторых, важно понимать, что в “свободные” дни вы все равно должны придерживаться принципов здорового питания с соответствующей вашим параметрам калорийностью рациона. В-третьих, важно проконсультироваться с врачом и убедиться, что у вас нет противопоказаний по здоровью для проведения голодание. В-четвертых, на деле длительный отказ от пищи может полностью вывести вас из равновесия, особенно если имеются нарушения пищевого поведения. Ну и наконец, этот метод снижения веса может иметь для вас низкую эффективность ввиду некоторых генетических особенностей.
Флекси-диета, веганство, сыроедение и прочие вариации на тему безмясного питания
Несмотря на то, что у этих планов питания вполне здоровая “аура”, не стоит кардинально менять свой рацион, если ваша цель заключается в похудении. Как минимум, вашему организму потребуется время на адаптацию, а значит на какое-то время он “замедлится” и будет стремиться запасаться энергией в виде жира. То есть стать вегетарианцем на недельку, чтобы сбросить несколько сантиметров в талии — не самый эффективный план быстрого похудения. Дефицит белка, аминокислот и целого ряда витаминов, обычно получаемых с продуктами животного происхождения, также не способствует интенсивному жиросжиганию.
Как быстро похудеть за неделю без риска вернуть лишний вес и навредить здоровью?
Быстрое и безопасное снижения веса возможно, если вы составляете свой план питания с опытным врачом диетологом. Такую услугу вы можете получить в DietCenter — клинике, которая уже более 20 лет специализируется на снижении веса и оздоровлении через индивидуальный подбор рациона. Если стоит задача похудеть быстро – в диетологических центрах DietCenter вы можете пройти экспресс программу снижения веса и получить ощутимые результаты в самое короткое время. Конечно, предварительно вы пройдете диагностику веса и здоровья и получите консультацию доктора, на которой сможете определить оптимальные для вашего организма цели и методы снижения веса. После программы интенсивного похудения вам обязательно предложат программу стабилизации веса и составят рекомендации по здоровому питанию для поддержания хорошей формы.
Совершенно необязательно изнурять себя экстремальными диетами и рисковать своим здоровьем и самочувствием ради заветной цифры на весах. Достаточно довериться профессионалам по питанию и снижать вес в комфортном для вас темпе, с пользой для всего организма.
