Как самостоятельно справиться с тягой к алкоголю и кокаину

Люди, которые употребляют алкоголь одновременно с кокаином, подвергают свой организм сильнейшему стрессу. Два вещества образуют кокаэтилен: уникальное соединение, которое обладает разрушительными свойствами. Крепкие напитки и кокаин обеспечивают более интенсивное и продолжительное ощущение кайфа. Но одновременно с этим сердце начинает биться быстрее, повышается кровяное давление. В десятки раз увеличивается риск сердечного приступа. Кокаиновые наркоманы, которые употребляют алкоголь, умирают гораздо чаще чем те, кто имеют только одну зависимость.

Как распознать триггеры срывов

Далеко не все решаются на профессиональное лечение алкоголизма в Киеве. В первую очередь зависимые пробуют «соскочить» самостоятельно. Чтобы избежать очередного срыва, рекомендуется составить список всех событий (мыслей), которые вызывают желание принять кокаин. Самые распространенные триггеры:

  • стрессы на работе, ссоры с партнером;
  • получение крупной суммы денег;
  • посещение конкретного бара или ночного клуба;
  • отдых в определенной компании.

Имея перед глазами список того, что приводит к срыву, можно начать продумывать стратегию избегания. Чаще всего «спусковым крючком» является именно употребление алкоголя.

Как справиться с пагубной тягой

Иногда, даже после исключения всех триггеров, человек продолжает чувствовать физическую тягу к кокаину. Можно попробовать изменить распорядок дня, записаться на новые кружки и курсы, чтобы все время оставаться в поле зрения других людей. Например, если употребление алкоголя и кокаина чаще всего происходит в пятницу вечером, то вместо клуба или бара лучше пойти в спортзал.

Если на употребление запрещенных веществ вас «подбивают» друзья, то предложите встречаться не вечером в клубе, а днем на природе. Новый распорядок дня, изменение окружения позволит удержаться от срывов. Само собой не стоит употреблять спиртные напитки если именно они в конечном итоге пробуждают желание пробовать белый порошок.

В то время, когда кажется, что после очередной дозы хуже не будет, важно сказать себе: сама тяга длится всего несколько минут. Можно представить ее как волну, которая нарастает, достигает пика, но в конце концов спадает и уходит. Можно отложить в сторону все дела и заняться дыхательной гимнастикой, йогой.

Нужно понимать, что самостоятельно отказаться от употребления запрещенных веществ достаточно сложно. При двойном диагнозе лучше пройти профессиональное лечение наркозависимых в Киеве. Гораздо проще не думать об алкоголе и наркотиках в окружении единомышленников.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here